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VIVIR Y CELEBRAR LAS ESTACIONES

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HOLA!!!!

Acabo de leer este post del blog http://www.escuelademama.com, un blog que sigo desde sus inicios y que me encanta. He pensado en compartirlo en mi blog, porque me parece una idea fabulosa para poner en práctica con los peques de la casa. Es una forma de entender y celebrar los campos en la Naturaleza y la oportunidad de vivir cada cambio como una fiesta. Espero que os guste, y si es así, pasad por el blog y echarle un ojo, no tiene desperdicio.

Escuela de Mamá

Vivir la naturaleza a través de los cambios de las estaciones es muy importante para todos. Sentir el proceso de la madre tierra nos ayuda a entender quienes somos y donde vivimos.

Para los niños es una experiencia gratificante sentir como se transforma nuestro entorno en cada estación. Sobre todo los que podemos disfrutar de la transformación de las 4 Estaciones: invierno, primavera, verano y otoño…. una perfecta y preciosa sinfonía.d108b49470a7dde1d41744a48ed836fa copy

 

Ellos esperan con ilusión y asombro estos cambios, por lo que debemos proporcionales el que disfruten de la naturaleza y de las actividades relacionadas que podamos hacer en cada una de ellas.

El ciclo de la vida se repite año a año con el paso de las estaciones. Si estamos conectados con la naturaleza también entenderemos lo que nos sucede a nosotros en el tiempo de una manera mucho más consciente.

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Podemos hacer diferentes actividades a lo largo del año con los niños para celebrar y disfrutar cada transformación de la naturaleza, ahora os aconsejaré unas cuantas:

♥ Una muy bonita que gusta mucho a todos es la de la crear, en un rincón de nuestra casa o aula, una mesa de estación. Si aún no sabes que significa ya mencioné que era y como hacerla en otro post aquí.

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♥ Por eso a parte de traer elementos de la naturaleza y colocar flores, podemos fabricar o coser algunas decoraciones estacionales para la mesa o nuestra casa. Podemos realizar Madres Tierra, hadas, gnomos, niños semilla, niños flor, animalitos de fieltro, tallados en madera, pequeños muñecos de pie que simbolicen parte de cuentos tradicionales de cada estación, como los del pesebre en Navidad, los conejitos de Pascua, el Rey Invierno, etc.

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♥ Nos ayuda mucho poder celebrar cada fiesta estacional para seguir con las tradiciones de cada región y entender el paso del tiempo. Como la fiesta de la cosecha, la fiesta de la luz, la castañada, la Navidad, la Pascua, la fiesta de mayo, San Juan, etc. Seguro que encontraremos cuentos y canciones típicas para cada estación que enseñar y cantar con los niños. Por otro lado, podemos intentar de acudir a ferias tradicionales y artesanas donde muestran productos naturales.

♥ Una actividad ideal sería poder cuidar de un pequeño huerto donde cultivar plantas de temporada e ir cosechando sus frutos.

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Si no disponemos de mucho espacio puede ser perfecto unas macetas en el balcón.

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♥ También podemos cocinar con los niños alimentos de cada estación y de temporada, a ellos les va a encantar poder participar en la cocina de las comidas y dulces típicos.

Por ejemplo:

Los helados naturales y limonadas en verano.

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Las castañas, calabazas y boniatos en otoño.

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El roscón y las galletas de Navidad en invierno.

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Los buñuelos de cuaresma y bizcochos decorados con flores en primavera.

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♥ Otra cosa que podemos hacer es un dietario de la naturaleza, coleccionando todo lo que vayamos encontrando a nuestro alrededor. En él, podemos ir haciendo dibujos de lo que vemos, observando e ilustrando cada bichito o animal que veamos o cada cambio que notemos de los árboles, colocando hojas, ramitas, fotos y pequeños tesoros naturales como bellotas, conchas, caracolas, semillas, etc.

“Al finalizar el año nos asombraremos con la belleza de nuestro dietario”.

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♥ Sería precioso poder hacer alguna manualidad relacionada con cada estación con nuestros hijos. Hay muchísimas posibilidades. Por ejemplo es hacer decoraciones para las ventanas con transparencias, guirnaldas con elementos de la naturaleza, algún dibujo enmarcado, fabricar coronas con ramas, recoger y secar hierbas aromáticas, hacer germinar semillas o incluso fabricarnos nuestro propio calendario.

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“Entender lo que significa cada estación, vivirla de una forma acogedora con asombro y observación, recoger ofrendas de la naturaleza y celebrar lo que nos proporciona nos hace sentirnos más conectados con nuestra esencia de ser humano que convive en un planeta sorprendente”.

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En un pequeño resumen de cada estación os indico los pequeños indicios que suceden y que podemos compartir con nuestra familia:

El invierno es un momento de recogimiento donde la tierra duerme para reponer y guardar fuerzas. El ritmo es más lento y da paso a la estación más fría y con menos luz del año. Muchos animalitos duermen mientras invernan y los árboles de hoja caduca han perdido sus hojas mientras descansan.

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Sin embargo otras plantas invernales cobran vida floreciendo cuando el clima es muy frío (como las campanillas de invierno, las nadalas, los narcisos) y en los cuentos waldorf aparecen las figuras del Rey y la Reina del invierno, la Princesa del hielo y algunos niños cristal. También es la estación del Adviento y de la celebración de la Navidad.

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La primavera llega cuando la naturaleza despierta de su reposo invernal y renace la actividad en los campos y bosques. Las semillas germinan, los brotes estallan y las hojas aparecen dando verdor. Salen las primeras flores y poco a poco se llena todo de color. Los árboles frutales nos regalan un espectáculo con sus floraciones y empieza a alargarse los días. Los niños sienten esto como un regalo. Los animalitos también salen de su reposo y empieza a llenarse de bichitos, abejas y pajaritos.

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En la pedagogía waldorf se celebra con alegría la llegada del buen tiempo con canciones y cuentos típicos y decorando con color la mesa de estación. Aparece la madre tierra rodeada de los niños semilla y poco a poco se van colocando las ramas en flor, frutos y las hadas y los niños de las flores.

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El verano por fin nos da paso al calor y las vacaciones donde podremos hacer muchas excursiones a la naturaleza y a la playa. Tenemos más tiempo libre para jugar, los huertos están en su máxima producción dando muchas frutas y verduras y los días son muy largos.  El amarillo, el azul y los elementos del agua nos acompañan en las mesas de estación.

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El otoño trae el colorido de las hojas que se vuelven de colores otoñales y poco a poco se caen mientras los días se van acortando y el ambiente acoge una luz anaranjada especial.

Empieza a hacer frío y los animalitos se van preparando para el invierno. Se cosechan las manzanas y cereales por San Miguel, calabazas, y castañas.

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En los cuentos aparecen las hadas otoñales y los enanitos y gnomos que ayudan a dormir el bosque.

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FUENTE: http://www.escuelademama.com/vivir-las-4-estaciones/

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Dulces sueños

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Cuando llega el final del día, no puedo más que hacer balance. Usar lo malo para aprender a mejorar y en seguida borrar esos momentos, porque lo verdaderamente deseo, es quedarme sólo con lo bueno.

Y que mejor forma que con mi pequeño duende en mis brazos. No puedo sentir más que amor y agradecimiento por todo lo que me enseñas. Te quiero monito.

Dulces sueños Alex

Lluvia de estrellas, lluvia de amor

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Lluvia de estrellas. Son las Perséidas…. Y porque se caen las estrellas, mamá?? Pues… creo que estaban aburridas y querían ver si encontraban a alguien con quien jugar

Pero… Mamá, no todas las estrellas son estrellas. Hay estrellas que son personas, como la abuela. Ves aquella que se enciende y se apaga?? Sí, claro. Pues esa, mamá, es la abuela que nos saluda porque sabe que la echamos de menos. Cuando estés triste, busca a la abuela y ella te saludará para que sepas que ella también piensa en ti. Además, la abuela nos visita en sueños, siempre está a nuestro lado.

¿Quién dijo que tenia que ser la madre la que enseñase a la hija? Doy gracias por tener a mi lado a dos pequeños grandes maestros.

Lluvia de estrellas…Lluvia de lágrimas…Añoranza…Magia…Lluvia de amor

Perseidas

DEBERES DE VERANO

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Me encanta la lista de deberes que un profesor italiano (Cesare Catá https://www.facebook.com/cesare.cata?fref=nf) le ha mandado a sus alumnos para este verano.

La lista entera nos la podemos aplicar a nosotros mismos aunque ya se nos haya pasado la época estudiantil.

Ahí va la traducción al castellano:

1. Por la mañana, cuando vayas caminando por la playa fíjate en el reflejo del sol en el agua, piensa en lo que más te guste en la vida y siéntete feliz.

2. Intenta usar todos los nuevos términos aprendidos este año: cuantas más cosas digas, más cosas puedas imaginar y más cosas puedas pensar, más libre te sentirás.

3. Lee todo lo que puedas. Pero no porque tienes que hacerlo. Lee porque el verano inspira sueños y aventuras y leyendo te sentirás como las golondrinas al vuelo. Lee porque es la mejor forma de rebelión que tienes. (Si queréis una lectura sugerida, preguntadme).

4. Evita todas las cosas, situaciones y personas que te influyan negativamente: Busca las situaciones y la buena compañía de los amigos que te enriquezcan, que te entiendan y que te aprecien por lo que eres.

5. Si te sientes triste o asustado, no te preocupes: el verano, como todas las cosas maravillosas, nos puede dar algún que otro problema. Intenta escribir un diario donde plasmes tus sentimientos (en septiembre, si te apetece, lo leemos juntos).

6. Baila. Quítate la vergüenza. En la pista de baile o en tu habitación. El verano es un festival y sería absurdo no formar parte de él.

7. Al menos una vez en tu vida tienes que ver el amanecer de un nuevo día. Permanece en silencio y respira. Cierra los ojos y siéntete agradecido.

8. Haz un montón de deporte.

9. Si encuentras a una persona que te gusta mucho, díselo con total sinceridad. No importa si él/ella termina por no entenderte. Si no lo hace es que él/ella no iba a formar parte de tu destino. De lo contrario, el verano 2015 será la gran oportunidad para caminar juntos. (Si esto sale mal, vuelve al paso 8).

10. Recuerda los apuntes de nuestras clases.

11. Sé alegre como el sol e indomable como el mar.

12. No digas palabras mal sonantes y sé siempre educado y amable.

13. Si vas a ver películas, hazlo en versión original para mejorar tus habilidades lingüísticas y tu capacidad de soñar. No dejes que la película acabe con los créditos; re-vívela mientras dure el verano.

14. Durante el día o en la noche, sueña en cómo puede y debe ser tu vida. Mientras dure el verano, reúne toda la fuerza que necesites para no renunciar a eso que quieres y haz todo lo posible para perseguir ese sueño.

15. Sé bueno.

Los 10 malos hábitos en la nutrición familiar

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1. La excesiva improvisación. La mayoría de las familias (hasta un 80% según algunos estudios) no planifica sus menús semanales. El resultado de la desorganización es una práctica alimentaria desequilibrada que conduce al exceso de peso. Se impone el aprendizaje de conocimientos básicos de alimentación para adquirir criterio nutricional y organizarse mejor. Sin duda, alimentarse bien hoy en día requiere reflexión, una compra inteligente para escoger bien sin dejarse el bolsillo y cocinar un poco más.

2. La sistematización del menú a la carta. Salvo excepciones, se recomienda que la familia, pequeños y grandes, se siente a la mesa para compartir los alimentos, con variaciones en la cantidad y en el ritmo que se pueden respetar. Pero atender los antojos individuales por sistema, o preguntar lo que apetece comer a los pequeños, acaba por romper el balance nutricional o bien convirtiendo la cena en un sainete.

3. Saltarse el desayuno. No desayunar o hacerlo de forma desequilibrada con un exceso de azúcares y grasas perjudiciales es un lugar común en muchos hogares. Resulta útil la provisión de distintos tipos de pan de cereal completo, semillas, frutos secos, aceite de oliva virgen, huevos, queso, atún, embutidos magros, frutas o yogur. Para terminar el ayuno nocturno resulta agradable y necesaria la ingesta de líquido: agua, infusiones, fruta recién exprimida, leche, bebidas vegetales y después seguir con el cereal y la proteína (embutido magro, atún o queso) o prepararlo para llevar (bocadillo).

4. Picotear a todas horas. Cuando las colaciones (cuatro o cinco) se han distribuido bien y se han planificado con criterio sus contenidos, los niveles de azúcar en sangre son más estables (menos subidas y bajadas) y, en consecuencia, es menos probable que apetezca picar entre horas. Los niños que aprenden a comer a sus horas respetan mejor los intervalos y la familia no siente justificación alguna para romper su ritmo con los populares ‘snacks’ dulces y salados.

5. Comidas tardías y/o copiosas. Los humanos poseemos un ‘reloj interno’ que ajusta los horarios de ingesta con el gasto energético. Parecería pues ilógico demorar la comida y/o la cena más allá de lo necesario. La solución pasa por conciliar mejor los horarios y agendas familiares para comer antes y cenar pronto. En nuestro país se tiende a cenar tarde y demasiado. Entonces, ¿Cómo van a tener hambre al día siguiente nuestros escolares para el desayuno? Es prioritario adelantar los horarios y organizarse para cenar juntos en familia prontito. La cena debería ser reconfortante pero liviana, para completar las necesidades de todos, sin excesos. Para ello, la verdura, las ensaladas y las sopas se erigen como protagonistas.

6. Refrescos azucarados. Las necesidades calóricas de nuestros escolares no son ilimitadas y si las cubrimos, en mayor o menor parte, con calorías vacías, restamos opciones a otros alimentos que sí aportan compuestos bioactivos (minerales, vitaminas o antioxidantes). Cuando se trata de saciar la sed el agua no tiene rival.

7. Comida rápida. El azúcar o los carbohidratos de absorción rápida se esconden también en la bollería, las galletas, el pan blanco, la pasta y el arroz muy hechos, salsas, helados y postres lácteos y muchos alimentos procesados (sopas preparadas, pizzas y precocinados). Todos ellos son muy atractivos, sabrosos, baratos y de fácil acceso pero conducen a una elevación rápida de los niveles de azúcar en sangre y si no se ‘queman’ se almacenarán en forma de grasa. Cuando estos niveles caen bruscamente a las dos horas se despierta la voracidad por seguir consumiendo estos alimentos. Parece sensato identificar este tipo de comida solamente con el ocio eventual o excepcional.

8. Demasiada carne y poca verdura. “Al menos termina el filete” suplican algunas mamás. La proteína animal no debe ocupar más de una cuarta parte del plato o bandeja, al igual que las legumbres y/o los cereales del menú. Cereales y legumbres se complementan muy bien y contribuyen también al aporte proteico. Bastan pues pequeñas porciones de carne blanca o de pescado. La carne roja debe ser de consumo semanal, pero no diario. Los verdaderos protagonistas deben ser las verduras y hortalizas y en menor medida la fruta, representando en volumen, la mitad de la colación.

9. Malinterpretar las recomendaciones, confundir los términos. La recomendación de comer más granos y cereal completo no se refiere a aumentar el número de tostadas o de raciones de ‘barquitos’ en el tazón del desayuno sino a incluir en las comidas la versión integral del grano de arroz, pasta o pan integral y atreverse con otros ‘granos’: quinoa, avena, mijo, cebada, espelta, trigo sarraceno o alforfón, que conjugan maravillosamente con las verduras o las ensaladas, popularizando merecidamente numerosas recetas en la red.

10. Aversión indiscriminada a todas las grasas. Es injusto e imprudente meter todas las grasas en el mismo ‘saco’. Mientras que la grasa hidrogenada de la bollería, algunas salsas y otros alimentos procesados perjudica seriamente la salud, la grasa insaturada del pescado azul, los frutos secos y semillas, aguacates y aceite de oliva debe formar parte del consumo habitual por sus propiedades beneficiosas. Eliminar la grasa visible de las carnes, disminuir el consumo de embutidos (y cuidar su calidad) y considerar la ingesta de lácteos desnatados en la población de riesgo de obesidad o alteraciones de los lípidos contribuirán a racionalizar la entrada de grasa saturada.

Fuente: http://www.farodevigo.es/vida-y-estilo/salud/2015/02/25/10-malos-habitos-nutricion-familiar/1191084.html

PIEDRAS DECORADAS CON MANDALAS

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Antes de comenzar, ¿qué es un mandala?

Mandala es una palabra que en sánscrito significa círculo sagrado.

El mandala viene a ser una representación del universo, y su uso está documentado desde tiempos antiguos; de Egipto, hasta China, pasando por India e incluso los druidas en España.

Las diferentes culturas coinciden, sin embargo, en que el mandala conduce hacia el camino de la unidad del ser, por lo que se utiliza como método de relajación y meditación.

¿Por qué pintar un mandala?

Estos son sólo algunos de los beneficios que nos puede aportar crear un mandala:

  • Potencia la creatividad
  • Expande la conciencia
  • Nos reconecta con nuestro ser esencial
  • Nos ayuda a mejorar la comunicación con el mundo
  • Nos permite desarrollar la auto-observación y la auto-aceptación
  • Nos centra
  • Nos armoniza
  • Nos hace sentir paz y bienestar

Y por otra parte, quedan tan bonitos para decorar cualquier rincón de nuestra casa 😉

Ahora sí, empezamos…

¿Qué necesitamos?

  • Piedras. Yo prefiero las de cantos rodados y lo más planitas posibles. En Mallorca hay muchas calas donde puedo encontrarlas.
  • Pintura acrílica para superficies porosas. Yo utilizo la marca Folkart, que es de bastante buena calidad y buen precio. Cada botecito, unos 2€.
  • Rotuladores permanentes para trazar los dibujos. Los que he estado utilizando hasta ahora son de la marca Edding, y también tengo de Staedtler.
  • Rotuladores acrílicos opacos. Mi último descubrimiento. Como los rotuladores permanentes de colores no son nada cubrientes, no me servían, así que tras preguntar y preguntar encontré estos de la marca POSCA que al ser opacos, cubren muy bien. Además tienen en punta fina (0.7mm), y van genial para rellenar los dibujos. El precio, algo más de 2€ cada uno.
  • Barniz vitrificador ultrabrillante. Sirve para mantener mejor los colores a largo plazo y además le da un efecto brillante muy bonito. Este producto es muy bueno, pero un poco caro, el botecito grande de 180ml, casi 10€. También se utiliza para hacer trabajos de decoupage.
  • Un pincel plano.
  • Toda tu imaginación, creatividad, y dejarte llevar por el momento y el mandala. Lo que surja.¿Cuáles son los pasos a seguir?

    Antes de nada pintamos las piedras de un color base que nos guste. Primero por un lado y al cabo de una hora más o menos ya podemos darle la vuelta para pintar el otro. Una vez secas (mejor dejarlas reposar un día al menos), empezamos a dibujarlascon un rotulador permanente negro o blanco (según el color que hayamos escogido para la piedra).

    Recuerda que el mandala empieza siempre con un punto en el centro y vamos dibujando alrededor de él.

VIDEO:   https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=d4Z86W9GBw4

 

FUENTE: demicasaalmundo.com

El papel de madres y padres en las UCI de neonatos

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Por Idoia Armendáriz

En el Senado se ha aprobado una moción importante: se trata de asegurar el derecho de los bebés ingresados a estar acompañados todo el tiempo. Es una gran noticia llena de buenas intenciones, pero le falta un pequeño pasito indispensable para cambiar realmente el tipo de cuidados que reciben los bebés prematuros y enfermos. Parece ser que con abrir la UCI a los padres van a empezar a verse imágenes de madres con sus bebés fuera de la incubadora practicando el Cuidado Madre Canguro.

Existen en España varias unidades neonatales abiertas las 24 horas del día a las que los padres van un ratito por la mañana y otro por la tarde para acariciar al bebé a través de uno de los huecos de la incubadora, siempre que las rutinas del personal sanitario se lo permitan. Los padres desconocen la importancia que ellos tienen para la evolución de su hijo. Nadie les informa. En las unidades se les trata como visitantes y como tales se comportan.

Para que exista un cambio real no es suficiente con abrir las puertas de la UCI, hay que dar un “lugar” y unas “tareas” a la familia, integrándola en las rutinas hospitalarias. Los padres no van de visita, los padres son el centro de la mejoría y el desarrollo del bebé. Son necesarios su presencia constante y el contacto piel con piel. Se sabe que las analgesias más efectivas para los procedimientos dolorosos en neonatos son la lactancia materna y el contacto piel con piel. No se debe excluir a la madre en los procedimientos que se puedan realizar con el bebé al pecho, sustituyéndola por un poco de sacarosa (el azúcar es el analgésico de elección para estas situaciones). Los padres pueden y deben ocuparse de todos los cuidados posibles, tienen la necesidad de un lugar físico donde pasar horas con el bebé en contacto piel con piel, necesitan que en la UCI exista predisposición para sacarle de la incubadora aunque esté conectado a multiples máquinas y resulta imprescindible que se les informe de lo que supone su participación activa para el desarrollo y el bienestar del bebé. Sin todo esto, el libre horario de acceso supondrá cambiar las cosas para que en realidad no cambie nada.

El concepto del hábitat. El lugar creado por la naturaleza para que el bebé continúe su desarrollo

Estos bebés, además de sanar en las unidades neonatales, también se desarrollan, ya que están en unos momentos de intensos cambios a nivel físico y cerebral. En el caso de los prematuros, todo ese trabajo se debería estar haciendo dentro del útero, pero si el bebé ha nacido antes de tiempo debe disponer de su hábitat natural para continuar desarrollándose de la mejor forma posible: su madre. (Nils Bergman. Restaurando el Paradigma Original)

Entre las semanas 25 y 35 de gestación, se establecen 40.000 nuevas conexiones neuronales por segundo. Cuando este periodo transcurre fuera del útero, la interconexión neuronal dependerá del entorno y de los estímulos que reciba el bebé. Estas redes neuronales son la base del futuro cerebro.

Casi todos los estímulos que recibe el bebé en la UCI son estresantes; por muy limpio y atendido que se le mantenga, está solo, sin contacto físico, sufriendo procedimientos dolorosos y, en muchas ocasiones, con niveles tanto de luz como de ruido no tolerables para un bebé tan pequeño. Todo esto queda paliado con el simple contacto piel con piel.

Se sabe que a la edad de un año los niños que siguieron el Cuidado Madre Canguro tienen mayor desarrollo neurológico y un mayor perímetro craneal. Cada vez existe mayor convencimiento de que parte de las alteraciones del desarrollo de los niños prematuros a largo plazo tiene que ver con los cuidados proporcionados tras el nacimiento; por eso se habla de “cuidados basados en el desarrollo”. Además, la lactancia materna es medicina para estos bebés. La leche de la madre se modifica para adaptarse a las necesidades específicas de cada prematuro y, solo con que la lactancia se lleve a cabo, desaparece casi por completo la enterocolitis necrotizante que constituye una de las primeras causas de defunción.

La pelota está, pues, en el tejado de los responsables sanitarios, ya que promover un cambio real no es tanto una cuestión de dinero como de deseo y voluntad.

Si para un bebé sano nacido a término es imprescindible estar con su madre, para uno enfermo o prematuro lo es aún más.

Para leer más:

Fuente: http://www.elpartoesnuestro.es/blog/2012/12/26/el-papel-de-los-padres-en-la-uci-de-neonatos