Archivos Mensuales: agosto 2015

Deja volar el pasado

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Que levante la mano quién no se sorprende por lo menos una vez al día pensado en lo que pasó ayer, la semana pasada, el mes pasado o el año pasado.

Parece algo casi inevitable pero no lo es. Si quieres puedes y si quieres cambiar y dejar de anclarte en el pasado, tú puedes. Porque querer es poder y nuestro único impedimento somos nosotros mismo, las trabas que nos podemos y las limitaciones que nos imponemos.

De nada nos sirve quedarnos en el ayer, pensando que si hubiésemos actuado de otra manera las cosas no habrían sido así. O pensando que si no le hubiéramos dicho eso a esa persona no hubiera tenido las consecuencias que tuvo. Quedarse en el pasado no nos ayuda a avanzar, a seguir creciendo sino todo lo contrario.

No te arrepientas de lo que has hecho porque eso ya no tiene remedio. Céntrate en el hoy, en vivir día a día, eso sí puedes cambiarlo. Piensa, medita, siente antes de hacer y verás como el día de mañana no tendrás nada de lo que arrepentirte.

Vive tu vida porque es tuya y de nadie más. Sé tú mismo y será la forma de no poder recriminarte nada a ti mismo.

:)

 

Mil besos de luz

Anaís

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Oración Celta.

Para antes de ir a dormir…

Sobre mi alma, coloco el sello de la sanación,
Sobre mis labios, coloco el sello de la verdad,
Sobre mi ser, coloco el sello de la naturaleza,
Sobre mi mente, coloco el sello del conocimiento.

Que la bendición triple de la energía caiga sobre mí.
Que la paz sanadora arrope el alma de todos los seres.
Que las Divinidades nos otorguen reposo y refugio,

Desde el principio de la misericordiosa Noche,
Hasta la llegada de la sagrada Luz.

Que la bendición del Amigo de las Almas,
La de la Compañera de Corazones

Y la del Niño Sabio, Creador de Misterios,
Esté conmigo, los míos y los desconocidos
Durante esta noche.

Awen

Batidos para meriendas

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Irresistibles!!!!

Sólo necesitas 10 minutos de tu tiempo, los ingredientes y una batidora (las de vaso son más rápidas). Bate los ingredientes de cada receta hasta conseguir la textura deseada. Es mejor consumir el batido en el momento, pero puedes prepararlo la noche anterior y consumirlo al día siguiente. También constituyen una buena merienda: saciante, pero fácilmente digerible.

1. BATIDO DE MIJO RICO EN HIERRO (vegano, sin huevo, sin leche, sin gluten)

1mijo

El mijo es un cereal excepcionalmente rico en Hierro. Conviene lavarlo muy bien para eliminar la saponina que contiene. Lo hemos combinado en este batido con las frutas con más contenido de este mineral, imprescindible para nuestro organismo.

  • 1/2 vaso de mijo cocido
  • 2 higos
  • 5 fresas (quitando las hojas)
  • 1/2 melocotón
  • 1 vaso de bebida vegetal (de soja, de arroz, etc.) Si queda muy espeso, se puede ir añadiendo la bebida vegetal que se desee hasta obtener la textura deseada.

2. BATIDO DE AMARANTO Y SÉSAMO RICO EN CALCIO (vegano, sin huevo, sin leche, sin gluten)

2amaranto

El amaranto es un cereal rico en Calcio. Junto con las semillas de sésamo, muy ricas en este cereal y otros ingredientes con alto contenido en Magnesio (necesario para la asimilación del Calcio), tenemos un batido muy adecuado para cuidar nuestros huesos.

  • 1/4 de vaso de amaranto cocido (si usas copos en lugar de grano, tardarás menos en cocerlo)
  • 5 ciruelas pasas
  • 5 almendras
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
  • 1 vaso de bebida vegetal (de soja, de arroz, etc.) Si queda muy espeso, se puede ir añadiendo la bebida vegetal que se desee hasta obtener la textura deseada.
  • Sirope de agave para endulzar (opcional)

3. BATIDO DE AVENA CON PLÁTANO PARA DORMIR MEJOR (vegano, sin huevo, sin leche)

3avena

La avena contiene melatonina, una hormona que nuestro organismo segrega de forma natural para contribuir a inducir el sueño. Aunque la miel es un azúcar y, por tanto estimulante, en este caso un poco de glucosa alcanza para indicarle al cerebro que disminuya la función de la orexina, un neurotransmisor relacionado con el estado de vigilia. El resto de ingredientes también se han escogido por ser alimentos que contribuyen a facilitar el sueño.

  • 1/4 de vaso de copos de avena cocidos
  • 1 cucharada de miel o, si eres vegano/a, sirope de agave
  • 1/2 plátano
  • 3 almendras
  • 1 vaso de bebida de avena. Si queda muy espeso, se puede ir añadiendo más bebida de avena hasta obtener la textura deseada.

4. BATIDO DE TEFF PARA UN EFECTO SACIANTE Y DIGESTIVO (vegano, sin huevo, sin leche, sin gluten)

4teff

El teff es un cereal muy digestivo, que en el intestino se comporta como un probiótico, facilitando el crecimiento de la flora intestinal beneficiosa. Además, es muy saciante, lo que será muy apreciado por aquellas personas que quieren evitar el picoteo entre horas. Combinando este cereal con las frutas de este batido, tendremos un efecto digestivo completo.

  • 1/4 de vaso de teff cocido (en grano o en copos)
  • 1 manzana
  • 1 pera
  • 1 vaso de bebida de arroz. Si queda muy espeso, se puede ir añadiendo más hasta obtener la textura deseada.
  • Sirope de agave para endulzar (opcional)

5. BATIDO GOLOSO RICO EN ZINC (vegano, sin huevo, sin leche)

5goloso

  • 5 cucharadas soperas de germen de trigo
  • 1 cucharada de semillas de sésamo
  • 1 cucharada de semillas de calabaza
  • 10 cacahuetes crudos y sin sal (no fritos)
  • 3 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 pizca de canela (opcional)
  • Sirope de agave para endulzar
  • 2 vasos de bebida vegetal (de soja, de arroz, de avena, etc.) Si queda muy espeso, se puede ir añadiendo la bebida vegetal que se desee hasta obtener la textura deseada.

6. BATIDO DEPURATIVO DE TRIGO SARRACENO Y GROSELLAS (vegano, sin huevo, sin leche, sin gluten)

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El trigo sarraceno, combinado con el efecto diurético del resto de ingredientes, nos ayudará a depurar nuestro organismo.

  • 1/2 vaso de copos de trigo sarraceno cocidos
  • 2 rodajas de melón troceadas y sin cáscara
  • 1 puñado de grosellas negras
  • 1/2 vaso de bebida vegetal (de soja, de arroz, etc.) Si queda muy espeso, se puede ir añadiendo la bebida vegetal que se desee hasta obtener la textura deseada.
  • Sirope de agave para endulzar (opcional)

7. BATIDO PROTEÍNICO DE QUINOA (vegano, sin huevo, sin leche, sin gluten)

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La quinoa es un alimento muy rico en proteínas de alto valor biológico, ya que contiene todos los aminoácidos esenciales. Combinándola con el resto de ingredientes de esta receta, obtendremos un batido vegetal rico en proteínas.

  • 1/2 vaso de quinoa cocida (si empleas copos, se cocinarán antes)
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo en polvo
  • 2 vasos de bebida de soja. Si queda muy espeso, se puede ir añadiendo más hasta obtener la textura deseada.
  • 1 cucharada de semillas de girasol
  • 3 almendras
  • Sirope de agave para endulzar (opcional)

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Fuente: http://granerointegral.com/2014/06/27/7-batidos-llenos-de-propiedades/

Cambio de hábitos. NO TE QUEJES

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Ya volvemos al lunes. Una nueva semana. Un nuevo comienzo. Como si hiciéramos borrón y cuenta nueva.

El día para mi ha comenzado como de costumbre con las mismas rutinas de siempre. Pero por algún motivo que aún desconozco, mi humor estaba bastante decaído. Me molestan cosas que en otro momento no lo hacen.  Es como si tuviese malestar. Pero no sé si físico o mental. Sí, sí, que también existe el malestar mental.

Pero ha bastado una foto de mi pequeña hada haciendo un collar de macarrones para mi y una foto de mi pequeño duende con su eterna sonrisa, para que ese malestar se borrase de un plumazo. Soy afortunada, muy afortunada y doy gracias por ello. Aún así reconozco que suelo quejarme bastante.

Y de ahí, ha surgido mi reto de esta semana. NO TE QUEJES

No te quejes, porque no te sirve de nada, porque atraes malas energías, porque te haces mala sangre… Voy a dejar de quejarme y en caso de que no sea posible, cambiaré mi queja negativa por una queja constructiva o por una sugerencia.

Si alguien más se apunta… Ánimo!!!!

Dulces sueños

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Cuando llega el final del día, no puedo más que hacer balance. Usar lo malo para aprender a mejorar y en seguida borrar esos momentos, porque lo verdaderamente deseo, es quedarme sólo con lo bueno.

Y que mejor forma que con mi pequeño duende en mis brazos. No puedo sentir más que amor y agradecimiento por todo lo que me enseñas. Te quiero monito.

Dulces sueños Alex

LA QUE SE TIENE A SI MISMA

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LA MUJER QUE SE TIENE A SI MISMA

Cuando una mujer se tiene a sí misma
podrás entrar o salir de su vida
podrás halagarla o juzgarla
y ella, te recibirá o despedirá amablemente
y ella te agradecerá y comprenderá tus sombras
porque ya conoce las suyas
Probablemente no la toleres y a la vez quieras poseerla
y terminaras por alejarte si no tienes el valor de respetarla.
Cuando una Mujer se tiene a si misma
el Universo Danza a sus pies, y Ella se eleva.
Ella se vuelve compasión.
Ella elije.
Ella es consciente.
Ella da y recibe Amor.
Es sencillo reconocerla.
La Mujer que se tiene a si misma
sonríe en el sol como en la tormenta. Celebra la vida y comprende la muerte.
Vive y danza los procesos.
No tiene un tono, ella es un arcoiris.

– Maria Harchanan Kaur
Armonizando los Sentidos [Expanción y Despertar de la Conciencia]